最近お腹周りの脂肪が気になるぶぅちゃんです。
食欲の秋まであと少し。
食欲が止まらない！！！
って方いませんか？
痩せるには食事を減らすしかないですが、太りにくい体を作ることはそんなに難しくありません。
筋肉をつけるのが一番効率のいいダイエットです。
なぜかというと、筋肉をつけると基礎代謝が上がり、より体の脂肪を燃やそうとする働きがアップするからです。
『え？毎日筋トレするの？』
そんなことありません！
週二回20分でも筋肉はつきます。
脂肪が燃えやすい体は作れます。
次回はどんな筋トレをすると痩せやすくなるの？という疑問にお答えします。
次回もお楽しみに。
