最新記事

• 

  眠る方法～睡眠のスイッチはどこにあるんだろう～

  2018.10.02

  睡眠

  コーシー ねえ、かばおは眠りたいと思ったらすぐに眠れる？ 眠れないねぇ。押したら眠れるスイッチみたいなものってないのかなぁ～。 かばお   コーシー スイッチか。面白いこと言うね。でも眠りの...

• 

  しっかり寝ても日中に眠い？～過眠症を改善しよう～

  2018.10.01

  睡眠

  ねえ。しっかり寝たつもりなのに、眠いことってない？ あるねぇ。なんで長い時間寝ているのに、眠くなっちゃうんだろうねぇ。 それは過眠症のせいかもしれないよ。夜の睡眠の質が落ちているのかも！？  ...

• 

  夢を思い通りに見る方法？～夢と睡眠の関係～

  2018.09.28

  睡眠

  どうもコーシーです。   夢って思い通りに見ることはできないのかなぁ～ 誰でも一度は考えたことがあるかもしれませんね。 私もよく考えます。夢を操ることができたら、それこそドラえもんの世界だよな～なんて...

• 

  睡眠と記憶の関係～寝る前に勉強すると効果アップ？～

  2018.09.27

  睡眠

  どうもコーシーです。   睡眠には記憶との大きな関りがあることが、様々な研究によってわかっています。 今回はそんな睡眠と記憶の関係について解説し、効率の良い学習方法を目指します！ 寝る前に勉強すると効...

• 

  睡眠の質が低い～睡眠を改善するために原因と対策を知ろう～

  2018.09.26

  睡眠

  どうもコーシーです。   毎日の睡眠がしっかりとれているでしょうか？ 睡眠は健康を考えるうえで最も重要といっても過言ではありません。 睡眠がしっかりとれていないという方は、それぞれに原因があると思いま...

• 

  自宅で出来る肩トレ２選

  2018.09.19

  筋トレ

  どうも、ぶぅちゃんです。 今日は自宅で出来る肩まわりを大きくするトレーニング方法を紹介したいと思います。 肩回りの筋肉を鍛えると、後ろから見た姿がかなりかっこよくなります。 肩を大きくする筋トレ ・ダ...

• 

  筋トレするメリットってなに？

  2018.09.16

  筋トレ

  どうも、ぶぅちゃんです。   筋トレするメリットって体がかっこよくなるだけだと思っていませんか？ 僕はずっとそうだと思ってました。笑 意外と知らないけど、結構メリットあります。  ...

• 

  自分の眠りをチェックしよう～快眠度をチェック！簡単にできる快眠法は？～

  2018.09.11

  睡眠

  どうもコーシーです。   今回はみなさんの快眠度をチェックしていこうというコーナーです。 そのあとで快眠を得られていないという方に向けて、快眠を得るための対策方をご紹介したいと思います。 みなさんは普...

• 

  レム睡眠とノンレム睡眠～夢はどうやって見るの？～

  2018.09.10

  睡眠

  どうもコーシーです。   レム睡眠とノンレム睡眠という言葉をご存知でしょうか。睡眠はこの2つに分けて考えられています。最近はよく知られる言葉になったので、聞いたことがあるという方も多いかもしれないです...

• 

  【必要なタンパク質足りてる？】筋トレに効果を最大限にする方法

  2018.09.09

  筋トレ

    どうも、ぶぅちゃんです。   普段からタンパク質の取り方意識していますか？ 筋トレ中の期間はタンパク質の摂取量、摂取タイミングに気をつける必要があります。 タンパク質を闇雲に摂...