どうもコーシーです。   夢って思い通りに見ることはできないのかなぁ～ 誰でも一度は考えたことがあるかもしれませんね。 私もよく考えます。夢を操ることができたら、それこそドラえもんの世界だよな～なんて...

どうもコーシーです。   睡眠には記憶との大きな関りがあることが、様々な研究によってわかっています。 今回はそんな睡眠と記憶の関係について解説し、効率の良い学習方法を目指します！ 寝る前に勉強すると効...

どうもコーシーです。   毎日の睡眠がしっかりとれているでしょうか？ 睡眠は健康を考えるうえで最も重要といっても過言ではありません。 睡眠がしっかりとれていないという方は、それぞれに原因があると思いま...

どうも、ぶぅちゃんです。 今日は自宅で出来る肩まわりを大きくするトレーニング方法を紹介したいと思います。 肩回りの筋肉を鍛えると、後ろから見た姿がかなりかっこよくなります。 肩を大きくする筋トレ ・ダ...

どうも、ぶぅちゃんです。   筋トレするメリットって体がかっこよくなるだけだと思っていませんか？ 僕はずっとそうだと思ってました。笑 意外と知らないけど、結構メリットあります。  ...

どうもコーシーです。   今回はみなさんの快眠度をチェックしていこうというコーナーです。 そのあとで快眠を得られていないという方に向けて、快眠を得るための対策方をご紹介したいと思います。 みなさんは普...

どうもコーシーです。   レム睡眠とノンレム睡眠という言葉をご存知でしょうか。睡眠はこの2つに分けて考えられています。最近はよく知られる言葉になったので、聞いたことがあるという方も多いかもしれないです...

  どうも、ぶぅちゃんです。   普段からタンパク質の取り方意識していますか？ 筋トレ中の期間はタンパク質の摂取量、摂取タイミングに気をつける必要があります。 タンパク質を闇雲に摂...

どうもコーシーです。   忙しい平日を乗り越えてやっと訪れる休日。みなさんの休日の睡眠はどのような感じでしょうか。 普段眠れない分、遅くまで寝ている方もおおいでしょうか。中には1日中眠っているという方...

どうもコーシーです。   みなさんは仕事や学校が終わってから、睡眠をとるまでの時間をどのように使っていますか？ 私は食事をしてお風呂に入り、インターネットでニュースを見てブログを書き、本を読んで寝ます...