どうもコーシーです。   忙しい平日を乗り越えてやっと訪れる休日。みなさんの休日の睡眠はどのような感じでしょうか。 普段眠れない分、遅くまで寝ている方もおおいでしょうか。中には1日中眠っているという方...

どうもコーシーです。   みなさんは仕事や学校が終わってから、睡眠をとるまでの時間をどのように使っていますか？ 私は食事をしてお風呂に入り、インターネットでニュースを見てブログを書き、本を読んで寝ます...

どうもコーシーです。   みなさんには眠くなる時間帯ってありますか？ 朝起きた直後と夜？朝なら次第に目は覚めますし夜は寝てしまえばいいので問題なしですね。 あとはそう、昼過ぎでしょうか。 昼過ぎって眠...

どうも、ぶぅちゃんです。   「はぁ、何やっても続かないな〜」 「今日は仕事疲れたから、明日からでいいや！」 こんなふうに妥協する人には実は３つの共通点があります。 筋トレが続かない人は３つ...

どうもGUCCIです。 簡単、そして効果絶大で今話題のおからダイエット。 「本当に効果あるの？」「簡単に痩せられるはずがない」 と思ったそこのあなた。 最初からダメだと決めつけていてはチャンスを逃して...

どうもコーシーです。   睡眠負債という言葉が最近ではよく使われることがあります。すっかり馴染みのでてきたこの言葉ですが、日本人の4割がこの睡眠負債を抱えているというデータがあります。それならばこの負...

どうもコーシーです。   みなさんは朝型人間ですか？それとも夜型人間ですか？ もちろん、どちらがいいとは一概には言えません。それぞれの仕事や生活がありますし。 ですがサラリーマンや学生で、あなたの周り...

どうも、ぶぅちゃんです。   今日は腕立て伏せについて紹介します。 腕立て伏せはみなさんもご存知の通りだと思いますが、 腕立て伏せはフォームによって、鍛えられる部分が大きく違ってきます。 胸...

どうもコーシーです。   今回は昼寝について考えていきたいと思います。 会社員や学生さんにはお昼休憩がありますよね。午後からの活動に備えて眠気を解消する方法としては、カフェインを摂取したり洗顔などが考...

どうもコーシーです。   徹夜をしてしまうときってどうしてもありますよね。 仕事が終わらなかったり、夜通しお酒を飲んでしまったり、理由は様々でしょうが徹夜をしてしまうことがあると思います。 徹夜をした...