どうもコーシーです。   睡眠負債という言葉が最近ではよく使われることがあります。すっかり馴染みのでてきたこの言葉ですが、日本人の4割がこの睡眠負債を抱えているというデータがあります。それならばこの負...

どうもコーシーです。   みなさんは朝型人間ですか？それとも夜型人間ですか？ もちろん、どちらがいいとは一概には言えません。それぞれの仕事や生活がありますし。 ですがサラリーマンや学生で、あなたの周り...

どうもコーシーです。   今回は昼寝について考えていきたいと思います。 会社員や学生さんにはお昼休憩がありますよね。午後からの活動に備えて眠気を解消する方法としては、カフェインを摂取したり洗顔などが考...

どうもコーシーです。   徹夜をしてしまうときってどうしてもありますよね。 仕事が終わらなかったり、夜通しお酒を飲んでしまったり、理由は様々でしょうが徹夜をしてしまうことがあると思います。 徹夜をした...

どうもコーシーです。   今回は睡眠と社会について考えてみたいと思います。 現代社会は忙しく、睡眠をおろそかにしている日本人は本当に多いです。社会は睡眠に大きな影響を与えていると言えるでしょう。また睡...

どうもコーシーです。   今回は肥満と睡眠の関係について考えていきたいと思います。 肥満・メタボ なんとなく嫌な言葉ですよね(笑) 実はそんな肥満やメタボには睡眠、特に不眠との関係があったのです！ 不...

どうもコーシーです。   前回記事では不眠についてのお話をしました。 不眠症？～不眠症の種類と原因を解説～ 今回は快眠についてのお話です。快眠できないと翌日が不安ですよね。 快眠するためには様々な条件...

どうもコーシーです。   さっそくですが 眠れないことってありませんか？ 今日はなんだか眠れない、明日が楽しみで興奮して眠れない。 それならまだ心配はないですよね。   でも 最近はずっと眠...

どうもコーシーです。   健康を考える上で避けては通れないのが睡眠。みなさんは十分に質の良い睡眠が取れているでしょうか？ 現代の社会人は忙しく、その中でも日本人は特に睡眠時間が短いと言われています。で...